秋が深まって、鮮やかな赤が美しい季節ですね^ ^
そしてこれからいよいよ冬本番
アーユルヴェーダでは、春に不調をきたしやすい人は冬の過ごし方で、不調を防げるとされています
お風呂にゆっくり浸かって身体を温める
冷えや乾燥などのヴァータを沈静させるため、オイルマッサージをする（セルフでもOK）
温かいものを食べたり飲んだりするなどは基本ですが
しっかり運動をすることが勧められています
寒いので、つい出不精になって暖かいお家にこもってしまいそうですが
しっかり身体を動かして、その先の春に備えましょう
と、自分にも言い聞かせる笑
そして身体が冷えていると心も不安になり、思考も感情も揺れ動いて益々不安に
この状態に陥っている時はヴァータが過剰になっている時
そんな時はオイルマッサージで、心と身体を優しく温かく慈しんであげましょう
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