アーユルヴェーダでは感覚器官が心にダイレクトに作用するので、何を見て何を聞くかなどとても大切だとされています。

イライラすると、オージャス(活力の素・生命エネルギー)が減ると言われています。

逆に自然の中で過ごすだけでオージャスが増えます。

朝日を浴びて太陽のエネルギーを感じるのもお勧めです。

これから少しずつ暖かい日が増えますね。

厚着のままだと汗をかいて身体を冷やすので、上着を脱いだり着たりして調整しましょう^ ^

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