アーユルヴェーダの古典書、チャラカ・サンヒターには、運動について次のように記載されています。
「運動は、消化の火を高め、精神的怠惰を取り除き、身体に強健さ・軽快さ・柔軟性を与える。
身体的疲労・精神的疲労・口の渇き・暑さや寒さへの耐性をつける。
運動をすることにより、最もよく健康を促進する。
運動を続けることで、急激な老化のアタックを受けずにすむ。」
わたしにとっての運動は、ヨガ🧘♀️
ヨガ仙人自然（じねん）さんのヨガ道場に通い始めて3年ちょっと経った^ ^
自然さんの「ヨガはねー、ポーズが上手く出来ればいいというものではないんだよ。」
という何気ない言葉に励まされながら^ ^
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