〜オイルを使ったセルフケア〜
大分アーユルヴェーダオンライン講座第4期生。
今回はセルフケア・3点マッサージとオイルうがいガンドゥーシャ・カヴァラについて。
スリランカのアーユルヴェーダドクタールワンティ先生に講義をしていただきました🙏
3点マッサージとは、ツボが集中しているヘッド、耳、足裏のマッサージ。
特に現代人は目を酷使しているので、定期的に足裏マッサージをすることをお勧めします。
足裏を刺激しながらマッサージをすることで、目のトラブルを改善・予防できるとされています。
身体を誰かに治してもらうというよりも、自分の主治医は自分、そうなれたらいいですね。
そのためにも日々のセルフケアを。
ちなみにセルフケア用のオイルは、アーユルヴェーダのオイルがなくてもスーパーで売ってる太白胡麻油で充分です。
日本人アーユルヴェーダ医師浅貝賢司先生、スリランカアーユルヴェーダ医師ルワンティ先生、大分アーユルヴェーダ第4期生の皆さん、ありがとうございました🙏
※ アーユルヴェーダは、西洋医学を決して否定していません。
症状によってきちんと選択できたらいいですね🍀
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