ヨガスタジオロータスさん主催の、Triyoga ワークショップ、参加しました(^-^)

講師はベルリン在住の、笑顔が最高にステキなエヴァマリア先生。

ヨーロッパ各地のヨガ団体において招待講師としての活動や、ナショナル・ヨガ・カンファレンスでも講演している先生です。

Triyogaは、

身体の基礎を作るために必要な芯の強さと柔軟性を養うクラス。

難しいポーズではなく、呼吸に合わせてシンプルなのポーズを繰り返しすることで、身体は緊張から解放され、呼吸は深まり、自分自身の心と身体とより深く繋がる事が出来る。

頭で考えるのではなく、心と身体が感じるままに・・

ヨガは、うまくポーズを取ったり、人と比べてどれくらい出来てるのか確認するものではなく、外側に向かいがちな意識を内側に向けるのが目的だと言われています。

10時半から17時までヨガ三昧の一日✨

ステキなTriyoga講師のエヴァマリア先生に触れて、心身共にリセット出来ました。

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