イベントで、ギリ先生が作ってくれた、ライタというお料理✨
トマト、きゅうり、玉ねぎなどを小さめにカットして、茹でたじゃがいもを適当に潰して、ヨーグルトを入れて混ぜる。
塩とブラックペッパーで味付け。
シンプルであっさりしてて、夏にぴったりなお料理♡
今回、会場で火が使えないという事で、ライタを教えてくれました✨
（じゃがいもは、茹でて持って来てくれました）
アーユルヴェーダでも、季節のものを摂るとよいとされています。
夏野菜、しっかり摂りたいと思います♫
ライタ、おススメですよー✨
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