タングスクレーバーで、舌掃除。
睡眠中に老廃物やアーマ（毒素）が口腔内に出るとされています。
なので朝タングスクレーバーを使って、舌苔を綺麗にして、アーマを除去するのがおススメ✨
朝食の前や、朝お白湯を飲む前に♫
アーユルヴェーダの古典書には、舌の汚れが呼吸を邪魔して悪臭の原因となるとあります。
古典の先生は、朝晩2回やる方が効果が高まったって仰っていました。
出来ることから少しずつ、アーユルヴェーダを生活に取り入れてみませんか^_^
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