最近ハマってるお料理。

TAO塾の玄米のぽんせんを使って簡単に出来る、アーユルヴェーティックなお粥♡

お野菜、ぽんせんと、自然塩、ターメリック、クミン、コリアンダー、ジンジャー、ブラックペッパーなど、好みのスパイスで味付けして、あれば、ギーも入れて、出来上がり^_^

お粥は消化に優しいので、アーユルヴェーダでもとってもおススメ。

玄米のぽんせんを使って簡単にお粥が出来ると聞いて、早速やってみたら超簡単で、とっても美味しくて。

シンプルなお粥もいいけれど、ちょっとスパイスを加えるだけで、アーユルヴェーティックな味を楽しめます。

怠い時は、スパイスをうまく利用したらいいですよ。

今回は仕上げに美肌のための赤いサフランをかけて、彩りも綺麗に✨

今日からリトリートに向けて、自分自身を整えるために、いよいよファスティングの準備期間へ。

準備期間と回復食にも、良さそう♫

ちなみに今日は「エーカーダシ」といって、ファスティングや節食、瞑想に向いている日。

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