イベントで、ギリ先生が作ってくれた、ライタというお料理✨
トマト、きゅうり、玉ねぎなどを小さめにカットして、茹でたじゃがいもを適当に潰して、ヨーグルトを入れて混ぜる。
塩とブラックペッパーで味付け。
シンプルであっさりしてて、夏にぴったりなお料理♡
今回、会場で火が使えないという事で、ライタを教えてくれました✨
(じゃがいもは、茹でて持って来てくれました)
アーユルヴェーダでも、季節のものを摂るとよいとされています。
夏野菜、しっかり摂りたいと思います♫
ライタ、おススメですよー✨
-
-