日本アーユルヴェーダ学会認定大分アーユルヴェーダ第3期生。

第9回目は、目、耳、鼻のケア、マラ（老廃物）、便秘や下痢などの改善法について。

古典書に経鼻法（ナスヤ）について書かれていること。
「鎖骨より上部に発生する病気を取り除き、感覚器官を活発にし、口腔に芳香を与える。顎、歯、頭部、顎、上腕、腕に力をつけ、顔のしわ、顔のしみ・そばかす、白髪、脱毛の可能性をなくす
る。」

やり方はシンプルだけど、効果は高い。

そして「目のヨガ」を、大分アーユルヴェーダ第2期卒業生で、ヨガの先生をされてるちえみさんにお願いしました^_^

座ったまま、いつでも気軽に出来る目のためのヨガを教えてくれましたが、すごい優しさと癒しの雰囲気で、見てるだけでも目の疲れが取れるという感じでした♡

ちえみさん、ありがとうございました🙏

アーユルヴェーダには、心身を整えるセルフケアの方法も沢山。

今回も分かりやすく伝えてくださった浅貝先生、熱心に参加してくださってる皆さん、ありがとうございました✨

-
-