早起きして、日の出の瞬間を見に行きました^_^

アーユルヴェーダで、早起きについて、次のように記載されています。

「アーユルヴェーダでは、日の出前に起きることを勧めています。

日の出の96分前から日の出までの時間帯は、特別なエネルギーに満ちていて、
アーユルヴェーダではこの時間をブラーフマ・ムフールタの時間と呼びます。

明け方に起きることは、軽さ・気持ちよさが倍加し、その気分は日中の仕事や生活に影響を及ぼします。

早起きがその日の血液循環を高めて、爽やかな1日を過ごすことにつながります。

早起きの習慣には、寿命を延ばし、抵抗力を高め、病気にかかる確率を減らし、日常生活の中のストレッサー（ストレス反応を起こす原因）への対応が上手くできるようになるという長期的なよい効果があります。」

ブラーフマ・ムフールタの時間、よい気があふれていました✨

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