アーユルヴェーダでは、運動する時間を作らないと、いずれ病気のために時間をさく事になるとされています。
定期的に運動すればエネルギーがみなぎって、落ち着き、安定して、幸せな気分になる。
ストレスを処理出来るようになり、若返り、長生き出来る。
定期的に運動している人を見れば、この事がよく分かります(^-^)
少しずつ、出来る運動始めてみませんか。
こちらはお客様が教えてくれた、取り入れやすい健康法、ステッパー♫
外でウォーキングが一番なんですが、雨だったり、暑かったりで、つい言い訳して続かないのが現状☆
足踏みなら、1日10分でも効果を感じれますが、日によって長めにしたりしています。
ついでに上半身をひねりながら、腕も振りながらすると良いと教えてくれたので、そうしてます^_^
天候関係なく、無理なく出来るので、続けられてます♡
この先やりたい事が、沢山あります。
5年後、10年後も健康でいるために、しっかり自分で改善・予防していく事、大切だと感じています。
自分の健康は、自分で守りましょう。
-
-
