寒いですね。
本格的な冬到来❄️
アーユルヴェーダでは寒さで身体が冷えると、不安感が増し、思考が止まらなくなると言われています。
最近特に不安で心配事が頭から離れないという人がいたら、もしかしたら寒さが原因かも⭐︎
身体が冷えると氣分も落ち込みがちに。
そんな時は必要以上に自分を責めたりしないで、身体を温めることを意識してみてください。
温める方法は色々ありますが、わたしが実践しているのは
○ お風呂にゆっくり浸かる（もちろん温泉でも♨️）
○ 貼るカイロで温める
○ 夜はワンちゃんと寝る（ワンちゃんの体温がちょうどいい湯たんぽ代わりに🐶）
○ 温かい飲み物やスープやお味噌汁など、温かいものを積極的に取る
○ 温かい服で過ごす（朝晩は、着ぐるみ状態笑）
○ジンジャーパウダーやブラックペッパーなどのスパイスを、スープやお味噌汁に入れる
全てちょっとしたこと^ ^
アーユルヴェーダでは、自分で自分の面倒をみること、自分で健康管理をするのは人間の共通の大切なダルマ（なすべきこと）だとされています。
これから春まで寒い日が続きます⛄️
身体を温めることで心もほっこりさせてご自愛くださいませ🍀
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